媽媽辦公室裡，有老師要退休，整理東西時發現一張Cindy 六年前 2004/Apr 的鉛筆畫，如後。
星期二, 6月 29, 2010
星期二, 6月 15, 2010
[讀書會導引人培訓班] Day8 Take Away
課程結束了，第八組與老師合照。每個人都領到結業證書與小盆栽，這是希望的小樹苗(我猜的)。分享：讀完ORID一書，深有所感，也曾經刻意練習，發現自己還不及格，尤其是面對家人。
每個生命皆有故事，每個人都是主角，也是導演。
星期六, 6月 12, 2010
上坡道，還是彎路，顛坡？
離開快速路的馳騁，進入小路，彎延、顛坡、上坡，險路。
提醒自己，放慢速度，保持愉悅、輕鬆的心情。小心路上的坑洞，別讓引擎過熱，別讓灰塵蓋住視線。
孤單嗎？聽聽音樂，欣賞路邊的小花，小樹，遠處的白雲吧！
星期二, 6月 08, 2010
[讀書會導引人培訓班] Day7 Take Away
1. 主題式，脈絡的意識會談
2. 能量共振，Inspire, attraction，駐波（Standing Wave）: 正面能量的引入
3. Inspire --> In Spirit
4. Books: 人體的彩虹，張長琳5. 練習媒材：http://moodle.nthu.edu.tw/course/view.php?id=6833
2. 能量共振，Inspire, attraction，駐波（Standing Wave）: 正面能量的引入
3. Inspire --> In Spirit
4. Books: 人體的彩虹，張長琳5. 練習媒材：http://moodle.nthu.edu.tw/course/view.php?id=6833
6. practice of EQ in last week, not good.
根據事後反省，紀錄圈叉，發現叉比圈多。午餐時，同桌朋友說工作煩雜時，難免情緒浮動，但自己其實知道這樣不妥，又無法改善。我心想，是啊，是不是也因為這樣，我們的內心其實是充滿挫敗感的，覺得自己是很差逕的。我跟朋友說：我們都有的共同經驗，如學腳踏車，學開車，一開始的狀況亦如是。但今天，以開車來說，我們早已忘記教練的口訣，幾乎是以無意識行動，卻很少出錯。以EQ或ORID而言，我們該如何超越這生手的困境？=====================================================
由sunflower.hope-area.com 抄錄一段文字，原來ORID可以這樣詮釋(現象、感覺、思維、覺照)
=====================================================
「正念」不離身邊事，一行禪師藉由日常瑣事說法，教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳卻又能不隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安祥。
......運用東方動靜呼吸禪法、援引西方導引技術(Facilitation Skill)，透過「現象、感覺、思維、覺照」四個境界的活動設計，藉以照見本心，探索與啟發深層經驗性智慧，期許能在紛擾的塵世中，接受、轉化、穿越、正觀生命歷程，體證生命本源平靜與安詳(Peace is every step)。‧ 現象 What do you see‧ 感覺 Show me the feeling‧ 思維 Hidden Inside‧ 覺照 Breath itself
......運用東方動靜呼吸禪法、援引西方導引技術(Facilitation Skill)，透過「現象、感覺、思維、覺照」四個境界的活動設計，藉以照見本心，探索與啟發深層經驗性智慧，期許能在紛擾的塵世中，接受、轉化、穿越、正觀生命歷程，體證生命本源平靜與安詳(Peace is every step)。‧ 現象 What do you see‧ 感覺 Show me the feeling‧ 思維 Hidden Inside‧ 覺照 Breath itself
星期二, 6月 01, 2010
[讀書會導引人培訓班] Day6 Take Away
2010-05-31
1. Relationship, 4 大領域
自己：約
群體：恕
自然界：簡
超越界：淨
2. Relationship, feeding with energy
A --->關係 --->B
|<------||<-----|
關係與對象是不同的實體
拆掉舊習慣的束縛
[book] 寶瓶同謀，chap 12, 轉變的關係
朝 XX 前進 moving toward
從 OO 活出 being(本已俱足)
3. communication model
TX --> info ---> encoding ---> channel ---> decoding ---> RX <--- Noise(inside, outside)
\<-----------------feedback---------------------------------|
情境因素
恕道：傾聽，回應【以友善的態度開始，同情他人的想法與願望，避免爭辯，同情的理解】
4. 基本功 Deliberate Practice 刻意練習
外功，內功
手感，no short cut
感知，知識，記憶容量
深度甚於廣度，質勝於量 。
「畫更小的圓」
5. EQ Practice，改變的遊戲，Record and report
【以友善的態度開始，微笑】
【同情他人的想法與願望(同情的理解)】
【避免爭辯(不要去挑戰、批判、諷刺)】
【心中要有明確的主題】
【簡短、平易的溝通，避免理論】
【語氣和緩，心情平靜】
【停頓，不要急著說話】
6. Home Work
為了提升自己的生命能量(PQ,IQ,EQ,SQ)，我承諾我每天會刻意練習
What ? ( 我要刻意練習 PQ,IQ,EQ,SQ 四個面向的哪一個好習慣?)
- 我選擇刻意練習 EQ 面向的好習慣 :
- 每天紀錄 5. EQ Practice的表現。
Why ? ( 為何我需要刻意練習這項高效能習慣?)
- 練習自己控制，感染喜悅能力
How ( 我要怎樣刻意練習 ? 不要忘了練習時機 , 目標水準的設定與可提供指導與回饋的教練或學習夥伴)
- 每次與他(家)人溝通時，紀錄事件，時間，狀態(o, x)。
- 每日檢視
- 刻意練習一週
Example ? ( 有沒有學習或期許想要達成卓越成效的典範案例?)
[讀書會導引人培訓班] Day6 Take Away
2010-05-31
1. Relationship, 4 大領域
自己：約
群體：恕
自然界：簡
超越界：靜
2. Relationship, feeding with energy
A --->關係 --->B
|<------||<-----|
關係與對象是不同的實體
拆掉舊習慣的束縛
[book] 寶瓶同謀，chap 12, 轉變的關係
朝 XX 前進 moving toward
從 OO 活出 being(本已俱足)
3. communication model
TX --> info ---> encoding ---> channel ---> decoding ---> RX <- Noise(inside, outside)
\<-----------------feedback--------------------------------------|
情境因素
恕道：傾聽，回應【以友善的態度開始，同情他人的想法與願望，避免爭辯，同情的理解】
4. 基本功 Deliberate Practice 刻意練習
外功，內功
手感，no short cut
感知，知識，記憶容量
深度甚於廣度，質勝於量 。
「畫更小的圓」
5. EQ Practice，改變的遊戲，Record and report
【以友善的態度開始，微笑】
【同情他人的想法與願望(同情的理解)】
【避免爭辯(不要去挑戰、批判、諷刺)】
【心中要有明確的主題】
【簡短、平易的溝通，避免理論】
【語氣和緩，心情平靜】
【停頓，不要急著說話】
6. Home Work
為了提升自己的生命能量(PQ,IQ,EQ,SQ)，我承諾我每天會刻意練習
What ? ( 我要刻意練習 PQ,IQ,EQ,SQ 四個面向的哪一個好習慣?)
- 我選擇刻意練習 EQ 面向的好習慣 :
- 每天紀錄 5. EQ Practice的表現。
Why ? ( 為何我需要刻意練習這項高效能習慣?)
- 練習自己控制，感染喜悅能力
How ( 我要怎樣刻意練習 ? 不要忘了練習時機 , 目標水準的設定與可提供指導與回饋的教練或學習夥伴)
- 每次與他(家)人溝通時，紀錄事件，時間，狀態(o, x)。
- 每日檢視
- 刻意練習一週
Example ? ( 有沒有學習或期許想要達成卓越成效的典範案例?)
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